Yin Yoga ist eine passive und meditative Yogapraxis, die dir ermöglicht, aufmerksam in deinen Körper und in deine Gedanken- und Gefühlswelt hineinzuhorchen. Dabei ist jegliche Emotion Willkommen. Die Positionen werden zwischen drei und vier Minuten sitzend oder liegend gehalten, du überlässt dich ganz der Schwerkraft deines Körpers und meidest jegliche Muskelanspannung, um so immer tiefer in die Stille einzutauchen.
Wenn vorhanden, bringe gerne Decken und Yogakissen mit, um es dir in den Positionen so bequem wie möglich zu machen.
So. 7:30
Referentin: Nathalie von Heinemann